Mi café por la mañana.
Como dirían algunos… yo no tomo café para despertarme, me despierto para tomar café.
Un estudio publicado en la revista The New England Jour- nal of Medicine demostró que tomar 3 tazas de café diarias reduce el riesgo de muertes por enfermedades cardiovasculares, respiratorias o infecciones, aunque la cafeína se percibe a veces como un ingrediente negativo, no lo es si se toma la justa medida lo recomendable es no pasarse de sus 4 a 5 tazas diarias.
En nuestro país el café es un estilo de vida y parte de nuestro día a día ya que lo buscamos en algún descanso, en una plática profunda, en un momento difícil, en una cita romántica o en largas sobremesas con las personas que son importantes para nosotros.
Varios estudios están demostrando su efecto positivo y protector en el tema de la salud, tomándolo con medida, aquí te dejamos tips para que tu café sea aún más saludable.
- Toma café por gusto no por necesidad.
- Elige un café de calidad.
- Beber un vaso de agua primero.
- Elimina los edulcorantes artificiales.
- Reduce tu ingesta de azúcar a un solo sobre por día.
- Usa lácteos obtenidos de ganado alimentado con pasto o leche de origen vegetal.
Vive con Terra Mano la cultura del Café.
